AKO SI ZOSTAVIŤ PLEŤOVÚ RUTINU

Krásny deň dámy, prišiel čas na článok, ktorý považujem za veľmi základný a bude akýmsi návodom pre mnohé z vás, ktoré tápate v tom, ako si zostaviť rutinu. Pokúsim sa to napísať zrozumiteľne a čo najjednoduchšie.

PREČO A AKO SI ZOSTAVIŤ RUTINU

Začneme pri vete, prečo si zostaviť rutinu. Bavíme sa o pleťovej rutine, alebo skincare rutine, ako to mnohí nazývajú. Túžime po krásnej a žiarivej pleti. Niekto sa jednoducho s krásnou pleťou narodí a tento stav pretrváva takmer po celý život. Niekto bojuje s akné, pigmentáciami a neskôr stratou elasticity. Pleťová rutina, ktorá je dobre vyskladaná vás k tej žiarivej pleti privedie bližšie. A nielen žiarivej, ale najmä ku zdravšej pleti. To si vyžaduje trpezlivosť a dodržiavanie určitých pravidiel.

Prakticky máme dve rutiny. RANNÚ A VEČERNÚ. Niekto používa rovnaké produkty ráno i večer. Niekto má ranné produkty trochu rozdielne. Večerná rutina je obohatená o odličovací proces, pretože s makeupom a špinou na pleti chodiť spať nemôžete.

ZÁKLAD – AKO SI ZOSTAVIŤ RUTINU

Čo budeme potrebovať?

1. Odličovanie oči a pleť – jemné čistiace mlieko, odličovač určený na odlíčenie očí a pleti, dvojfázový, odličovací olej, prírodné micelárne vody, odličovacia emulzia (na konci článku sú typy) prípadne čistiaca pomôcka typu Lumispa
2. Tampóny, ekologické (prateľné) tampóny, uteráčiky (malé uteráčiky má Omorovicza (rukavica), DM-ko, Jysk (rukavice)
3. Čistenie – čistiaca pena alebo čistiaci gél, čistiaca emulzia, jemné mydlo bez obsahu mydla
4. Tonizácia – hydratačné tonikum, bylinné tonikum, hydratačný sprej, minerálka v spreji, kvetové vody
5. Očný krém – môže byť ľahký, gélový, emulzný, hutnejší, výživnejší, antiage, v roll-one
6. Pleťové sérum (podľa typu a stavu pleti – odporúčam aspoň jedno)
7. Uzamknutie a hydratácia/výživa – pleťový krém (hydratácia, antiage, protizápalový, výživný atď.)
8. SPF – ochrana pleti pred slnkom k dennej rutine (väčšina špeciálne určených pleťových ochrán má už zložky navyše a sú príjemnej textúry

ROZDIEL RANNÁ A VEČERNÁ RUTINA

Vo večernej rutine používate aj odličovací olej alebo dvojfázový odličovač, čiže sa zbavujete líčidiel, zvyšku SPF-ka a nečistôt. Ak sa nelíčite, bude vám stačiť dobrý čistiaci gél, ale zahrnutie odličovacieho balzamu, či oleja (napriek tomu, že sa nelíčite), oceníte. Ranná rutina neobsahuje odlíčenie, ale obsahuje navyše použitie slnečnej ochrany.

ZDÁ  SA VÁM, ŽE JE TO VEĽA?

Zdá sa vám to preto, lebo ste možno doteraz nepoznali v dennej rutine spf-ko a možno ste si pleť očistili jedným prípravkom. Ja tomu rozumiem. Najmä tie staršie ročníky nemajú čas študovať ako a čo sa dnes používa a prečo. Nemajú čas vysedávať na sociálnych sieťach, pretože riešia iné veci. Mnohé ženy nepoznajú tonikum ani hydratačné spreje na tvár. Ak sa naučíte o pleť tak isto príkladne starať ako napríklad o líčenie, tak sa ten efekt dostaví a bude to skvelé. Verte mi. Pretože niekedy stačí naozaj málo a výsledok je vidieť. A pozor! Nebudete chcieť možno už nosiť makeup!

AKO SI ZOSTAVIŤ PLEŤOVÚ RUTINU

Myslím, že vám môžem odporučiť jednu knižku od Caroline Hirons. Táto kniha sa považuje vo svete za niečo ako Beauty Bibliu. Aj keď úplne s týmto popisom nesúhlasím, lepšie vyjadrenie som nedokázala nájsť. V skutočnosti je to veľmi dobrý základ pre úplného laika. Dozviete sa v nej základy celej pleťovej rutiny. Nesúhlasím úplne so všetkým (čistiace hlavice napríklad považujem za užitočné…niektoré), ale všeobecne je táto kniha dobrá vec pre začiatočníčky. Pre tie pokročilé sú aj iné slovenské knihy, ktoré možno nie sú na sociálnej sieti tak ospievané, ale sú top. Napríklad „Kozmetika, zdravie, krása“ od pani Boskovičovej, ktorú poznám osobne, pretože sme spolu porotcovali na Majstrovstvách v makeupe v bratislavskej Inchebe.

KOĽKO INVESTOVAŤ?

Môžem miešať jednotlivé značky?

Do kozmetiky nemusíte investovať veľa. Kozmetické produkty môžete vzájomne miešať. Ak používate aktívne látky typu retinol, vitamín C, alebo rôzne druhy kyselín, tak je dobré vedieť, čo s čím môžete. Pretože váš produkt môže obsahovať povedzme retinol v silnejšej forme, ale Vy si ešte na to aplikujete aha kyseliny v niečom inom. A tieto dve aktívne látky dokopy na pleti môžu pôsobiť rušivo a teda spôsobiť senzitivitu. Čiže ak používate bežné produkty, ktoré nie sú akoby zamerané na silnú koncentráciu aktívnych zložiek, môžete byť v kľude. Je dobré čítať, čo je na produkte napísané. Nenechajte sa ovplyvniť reklamou na množstvo aktívnych sér, pleť si môžete naozaj podráždiť!

Čiže ak si nemôžete dovoliť investovať do kozmetiky viac, tak si zoberte na odlíčenie napríklad Olival Mikroemulzia Professional, je to skvelý olejový čistič. Očné okolie môžete odličovať aj týmto produktom, ale je skôr určený na tvár. Na okolie očí môžete použiť napríklad dvojfázovú Mixu, alebo Baleu. Sú to lacné a efektívne produkty. K čisteniu pleti potrebujete gél, alebo penu. Opäť sa prikláňam k Olivalu. Táto ich nová línia Professional je jemná a má skvelé zloženie. Amino gél je vhodný na všetky typy pleti. Má zvlášnu a zaujímavú gelíkovú textúru, veľmi príjemnú a čo je dôležité, žiaden pocit pnutia po umytí. (na konci článku budete mať zoznam produktov, ktoré považujem za vhodné k jednotlivým úkonom a taktiež zľavové kódy)

Jednoducho ak potrebujete ušetriť, tak to urobte na odlíčení a čistení. Doprajte si kvalitný očný krém, pleťové sérum a krém. SPF-ko sa dá zohnať aj za skutočne nízku cenu, všetko je otázka budgetu.

Kozmetické značky sa môžu miešať, ak to má hlavu a pätu. Dôležitejšie je, či máte na svoju pleť vybrané také produkty, ktoré sú pre Vás vhodné a nastavenú správnu techniku. Bavíme sa o odlíčení a čistení. 

Odporúčané produkty do kozmetickej rutiny:

NÍZKY BUDGET

ODLIČOVACIE BALZAMY, OLEJE, EMULZIE A MICELÁRNE VODY

Olival čistenie prírodné micelárne vody (bez obsahu mydla), emulzie, mlieka, a gély

Na OLIVAL môžete využívať kód ELISKA2 /február2022  na 10% zľavu!

Olival čistenie a odlíčenie rada Professional neutrálna neparfemovaná odličovacia a čistiaca línia pre všetky typy pleti

Šťastná včela čistiaci pleťový olej,

Alverde odličovací olej ,Goodin odličovací balzam, Dulcia odličovacia emulzia

TONIKÁ, HYDRATAČNÉ VODY, EXFOLIAČNÉ TONIKÁ

Hydrotonikum, AHA PHA peeling.tonikum, slamienkové tonikum,Uriage Thermal Water, harmančeková kvetová voda,

Za fotografiou nájdete značky, s ktorými teraz najčastejšie pracujem, či doporučujem. Nemám vyskúšané všetko, ale toto sú značky, ktoré sama používam posledné 2 roky.

PEELING NA TVÁR

Mám v obľube rovnako tie, ktoré obsahujú zrniečka ako aj enzymatické peelingy. Rozdiel medzi nimi je zjavný. Tie abrazívne cítite, pretože obsahujú nejaký druh zrniečok. Vyhnite sa na tvári rozdrveným škrupinám orechov. Čím máte pleť citlivejšiu, tým viac premýšľajte či je používanie abrazívneho typu peelingu pre vás vhodné. Môže byť i nemusí.  Enzymatické peelingy obsahujú kyseliny, od salicylovej (Mikroexfoliant-Olival), cez kyselinu laktobionovú, mandľovú atď. Tieto typy peelingov rozpúšťajú hornú vrstvu pokožky, a sú dobre znášané aj citlivejšou pleťou v závislosti od používanej kyseliny.

PLEŤOVÉ SÉRA, OLEJE, KŔEMY

Najradšej doporučujem pleťové séra, oleje a krémy z Olivalu, zo Šťastnej včely pleťové oleje, Dulciu nemám úplne preskúmanú, ale napriek tomu im dôverujem. Je viac slovenských značiek, ktoré sú zaujímavé (Kvitok, Two cosmetics..)Zo zahraničných značiek The Ordinary, Geek and Gorgeous, niektoré produkty z Catrice, kórejské značky alebo aj Eubos hyalurónové séra. (skúšala som niektoré z nich, kórejská kozmetika sa považuje za topku v skincare). Eubos hyaluronové séra – video doporučujem pozrieť, aby ste si vedeli vybrať, a na Eubos môžete tiež využívať kód ELI10.

 

VYŠŠÍ BUDGET 

Na stránkach blogu ste už videli viac značiek, ktoré patria k mojím obľúbeným. Omorovicza, Niod, Yage, Envy Therapy, Guerlain, Teaology, Anne Marie Borlind

Yage česká značka, ktorú u nás nájdete na zaujímavom eshope Organic Oasis. Vysoko sofistikovaná a kvalitná prírodná značka s využitím biotechnológii. Patrí k vyššiemu budgetu a môžete na ňu využívať promo kód YAGE10.

Omorovicza a NIOD – obe značky sa predávajú na mojom obľúbenom beautysecret.sk. Omorovicza je maďarská luxusná značka, ako ja hovorím, čistý zážitok. NIOD je americká firma s veľmi pokrokovými technológiami.

Envy Therapy je slovenská dermokozmetika zameraná na funkčnosť. Pre túto značku robím aj poradcu na ich poradenskom chate. Opäť to môžete využiť a získať aj voucher na 10%, ktorý vám viem poskytnúť pri konzultácii priamo na webe Envytherapy.

Otázky, ktoré sa pýtate

Môžem používať rôzne značky? Nemusím všetko používať z jednej kozmetiky? 

Nemusíte používať všetko z jednej kozmetiky. Je pravda, že kozmetické produkty môžu na seba naväzovať. No na druhej strane viem, že dobrým výberom rutiny a prípravkov, viete dosiahnuť skvelý efekt. Skôr ide o to, aby to malo hlavu a pätu, nebolo agresívne a vy ste si to užívali.

Nemôžem si dovoliť drahú kozmetiku. 

Nikto vám nehovorí, že si musíte kupovať drahú kozmetiku. Na trhu je našťastie už slušný výber kozmetických prípravkov. V tomto článku máte tipy aj na lacnejšie produkty. Doporučujem skôr sledovať osvedčených blogerov, nájsť si taký obchod, alebo človeka, ktorému budete dôverovať a ešte jedna vec. Aspoň málinko sa naučte čítať v Inci liste. Čiže v zozname ingrediencií. Hľadajte a googlite. 

Musím používať ochranu pred slnkom? Nie je to zbytočné, ak môj krém alebo aj makeup obsahuje SPF-ko?

Novodobé výskumy jasne ukazujú potrebu používania SPF-ka. Jednak zabránite predčasnému starnutiu (zostarneme všetci, ale zase nemusím prirýchlo), zabránite zbytočnej tvorbe pigmentácií ak na ne máte nábeh. Dôležitejšia vec je, že chránite pleť pred rakovinou kože. Nie je to prehnané. Ročná kontrola znamienok by mala byť asi taká prioritná ako návšteva gynekológa. Mnoho znamienok sa mení, a kľudne sa môže stať, že nevinne vyzerajúce znamienko sa mení na nádor, ktorý musí von. Dnešná ochrana pred slnkom na bežné používanie je príjemná, ľahká a vhodná pre každú pleť. Áno, aj pre mastnú. A ak obsahuje váš denný krém alebo makeup, ochranu, verte mi, že to nie je dostatočné. Navyše novodobé pleťové ochrany pred slnkom obsahujú aj iné prídavné a príjemné látky. O mojich obľúbených SPFkách, alebo celkovo prečo a ako okolo ochrany, doporučujem čítať tento ČLÁNOK.

VAŠA PLEŤ JE VYSTAVENÁ VONKAJŠIEMU PROSTREDIU VIAC AKO VAŠE TELO. TELO MÁTE ZAHALENÉ ODEVOM, ALE NA PLEŤ PÔSOBIA VŠETKY MOŽNE VPLYVY. SLNKO, SMOG, PRACH, ŠPINA, VIETOR, DÁŽĎ ATĎ. NA VAŠEJ PLETI JE VIDIEŤ, KOĽKO PIJETE VODY, ALEBO KOĽKO ALKOHOLU. ČI FAJČÍTE, ČI NEJETE PRIVEĽA MÄSA, CUKRU, A SLADENÝCH NÁPOJOV. 

Môžem používať na odlíčenie micelárnu vodu?

Ja najradšej odporúčam používanie prírodnejšej varianty micelárnej vody bez obsahu sulfátov. (SLS,SLES…) V odporúčaniach pre nízky budget máte odporúčanú micelárnu vodu z Olivalu. Mám ju vyskúšanú, je príjemná a neobsahuje sulfáty. Taktiež mám rada Biodermu Sensibio. Avšak každá jedna micelárna voda má slúžiť prvotne na stav, kedy nemáte po ruke iný odličovač, a ste napríklad na stanovačke. Alebo na festivale. A teraz pozor ďalšia otázka…

Micelárne obrúsky?

Je niečo úplne iné používať micelárne obrúsky, keď ja líčim na nejakej akcii a micelárny obrúsok potrebujem na rýchle odlíčenie, a je rozdiel, či sa ním odličujete každý večer, a potom sa trebárs nakrémujete. Tento postup je priam „neznesiteľný.“ Na chatu, krátku dovču, stanovačku, festival, do auta, lietadla…..OK. Večer do rutiny NIKDY!

Môžem používať čistiace kefky?

Nie je čistiaca kefka ako kefka, resp. hlavica. Je dokázané, že štetiny dokážu po dlhšom čase používania spôsobiť niečo ako mikrotrhlinky na pleti. Tento stav vedie k citlivej pleti. Pleť pôsobí začervenane, a tým, že stráca svoju prirodzenú obranyschopnosť, tak zároveň ostáva dehydrovaná. Ak pleti chýba voda, môžu sa tvoriť šupinky, pôsobí mdlo, a zošúverene. Tento stav vedie k mylnému presvedčeniu, že máte suchú pleť. Takáto pleť máva často aj rozšírené póry a tvorbu komedónov. A tento stav zase vedieť k mylnému presvedčeniu, že pleť je mastná. Rozšírené póry sa tvoria aj kvôli dehydrovanej koži. Zaujímavé, že? Ale vrátim sa ku hlavici. Ja používam Lumispa. Má silikónovú hlavicu, ktorá je príjemná a skutočne dokonale čistí pleť. Používam ju hlavne večer, pri odlíčení a čistení pleti. Okrem toho môže ísť do sprchy. Jednoducho si prečítajte článok a budete vedieť:) 

Kedy mám použiť peeling a masky?

Keď máte čas na takúto doplnkovú starostlivosť. Peeling používate na čistú pleť. To znamená, ak je to večer, tak na odlíčenú a vyčistenú. Tonikum byť nemusí, pretože to pleť balansuje a pôjde až po umytí peelingu. Ak však idete použiť masku, tak tú zase použijete po umytí peelingu. A až po umytí masky pôjde toner alebo sprejová voda atď. Či to bude ráno alebo večer, je na vás. Kedy vám to časovo najviac vyhovuje. Peeling používame najčastejšie raz do týždňa a masku podľa chuti a potreby. 

PÁR SLOV KU VNÚTORNEJ VÝŽIVE A DOPLNKOM VÝŽIVY

Týchto pár viet som dopísala až po vypublikovaní článku kedy mi došlo, že to má súvis. Telo potrebuje veľa prospešnej výživy a v dnešnom svete i pár doplnkov pre ten zdravší systém. Ja už niekoľko mesiacov beriem doplnky výživy od slovenskej AVITA. Písala som niekoľko článkov na tému Ashwagandhy a lipozomálneho kolagénu či iných lipozomálnych doplnkov. Chystám sa na Moringu (sú na ne skvelé referencie). Pozrite sa na ich stránku, a ak by ste sa rozhodli niečo skúsiť, môžete využiť môj kód, ktorý platí zatiaľ dlhdobo ELISKA15.

Ja dúfam, že vám tento článok pomôže sa zorientovať a nastoliť nete nejaká otázka, pýtajte sa. Nie je to hanba. Niektoré veci sa budú v článku opakovať, berte to ako porekadlo: „opakovanie je matkou múdrosti“.

Prajem vám krásny deň